[...] nadzieję na najlepsze" – Robert Whittaker przed walką z Kelvinem Gastelumem na UFC on ESPN 22 W ostatnich latach Robert Whittaker dawał do zrozumienia, że nie goni za niczym, jeśli chodzi o karierę zawodową. Ale jeśli wygra z Kelvinem Gastelumem na sobotniej gali UFC on ESPN 22, będzie miał bardzo duże szanse na walkę o tytuł wagi średniej [...]
[...] za duzo swiadkow w sadzie bo i tak sa STRASZNE kolejki. System polega na tym ze cel jest tego taki : "Trzeba pokazac jakie sa granice i jednoczesnie dac nauczke ze wszczynianie burdy pod pretekstem samoobrony musi byc stlumione". Tylko ze skoleji przekrecili w ten sposob licznik o 180 stopni. Prawda jest taka ze masz juz powazny [...]
[...] swietle jest tzw. zartem (ale kumple mi czesto mowia ze mam ciezkie poczucie humoru) dla niektorych ludzi oddalenie sprawy to to samo co jej przerwanie wy***anie w kosmos czy jak zwal tak zwal liczy sie efekt koncowy chcialem uswiadomic wam ze kazda instancja ma prawo na pewnym stopniu przerwac postepowanie ale faktycznie prawnikiem nie jestem [...]
[...] min rowerka (z czasem zwiększe czas) WT / CZW / ew. SOB - bieganie? Aha i jeszcze jedno, jak zacząć biegać? Bo u mnie z kondycją to mega słabo :( Lepiej przetruchtac 20min czy biegac np. 2x10 z 2min przerwą? Jeśli pogoda pozwoli to mogę i pobiegać i pośmigać na rowerku w dzień wolny od siłki :) Zmieniony przez - vandervort w dniu 2010-05-08 [...]
[...] 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch Moje spostrzeżenia: Trening dużo mniej intensywny od tego którym ćwiczyłem do tej pory, właściwie przerwy pomiędzy seriami były tylko na to żeby zmienić obciążenia, najbardziej czułem pracę tricepsa po pompkach na poręczach, pewnie z powodu [...]
[...] Dopiero zacząłem się w to bawić a muszę znowu zmieniać plan? Bezsens no ale co zrobić... Teraz siłownie mogę przyjąć za priorytet, mam odpowiednie warunki do zrobienia parę kilo masy tak więc co mógłbyś mi polecić? Jaki plan? Większość planów FBW jest oparta o przysiady, martwy ciąg czy tego typu ćwiczenia których powinienem unikać teraz...
czym sie w polsce zajmujesz jak moge zapytac? ja jestem kucharzem w bieszczadach u nas chyba nie ma takiej firmy, w karzdy razie nie widziałem, ale fekt tanio, a białeczko tez tam tanie? czy nie kupywałeś. Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-02 23:56:22
[...] nigdy nie rozkminialem tego moze daletego tak szybko przybylem.Prosze jeszcze zeby ktos mi doradzil co robic w oparciu o zdjecia zeby dobrze wygladac.Poki co nie moge cwiczyc do 10 listopada(wizyta u neurologa) ale mysle ze moge robic cos w kierunku rzezby(aeroby czy jakies cwiczenia na lekkich obciazenia) tylko ze o rzezbie mam male pojecie [...]
[...] rozumiem, że to nie robi na tobie wrażenia. Na mnie też nie. Wkurzam się tylko troszeczkę ,że tak wszystko negujecie. Takie autorytarne wypowiedzi typu - Z bykami nie walczył na pewno( tylko znęcał się nad biednymi małymi cielaczkami) ,kamieni nie łupał( chociaż dużo jest takich co łupie i lubi to robić, w górach nie ćwiczył itp. Tego nie [...]
staram sie jak moge ograniczylam cwiczenia probuje jesc mniej wiecej tyle ile spale (nie jestem tego pewna bo srednio sie orientuje ile spalam nic nie robiac:P ) no i moim najwiekszym klopotem jest dostasowanie produktow-nie jem typowych obiadow ale nie wiem np czy musli fitness z jogurtem naturalnym to jest dobry posilek (ogolnie jem sporo [...]
Dobra Traktor za 2 miesiące zgłoszę się! Dzięki wielkie bardzo mi pomogłeś! dietę dzisiaj dopiąłem na ostatni guzik wiec będę ćwiczył i dbał o diete i regenerację. Jeżeli mogę jeszcze o coś zapytać. Czy uważasz że powinienem wrzucić teraz sobie AAKG Czy pozostać tylko przy węglach białku witaminkach omedze-3 i ZMA? Lub coś jeszcze z tego wyrzucić? [...]
Czy jedno aero w tygodniu mogę zamienić na jakąś wydłużoną wytrzymałość? masochistka @-| czyli jednak nie spodobało się bieganie aż tak %-) Gratuluję 40 };-)
[...] VI – jajca, whey (5g), omega 20min lekkiego kręcenie na orbim + machanie nóżką Masakrycznie zabiegany dzień, od południa prawie cały czas na nogach a i tak nie wiem czy wszystko załatwiłam #-P Do tego od rana mam mega wkvrwa i aż dziwię się, że jeszcze na nikogo nie wybuchłam. Wszystko mnie wnerwia, nawet siedzenie prze kompem i [...]
1.Czy do sportów walki jabłczan kreatyny np OLIMP TCM będzie dobry czy coś innego lepiej wybrać? -> BOKS <- - bd spoko / Mono i jabłczan to sprawdzone formy krety. 2. Co warto oprócz tauryny do kreatyny dorzucić. / A po co ci tauryna? Diete dorzuć 3. Mogę kreatyne brać cały czas , czyli np biorę miesiąc dwa miesiące przerwy i znów to samo [...]
[...] wole pokazać formę na zawodach niż na zdjęciach. A na filmie byłem ponieważ portalu kulturystyka online zaproponował mi udział. Nie wiem o co chodzi z tym przereklamowanym czy nie, ale to już będą oceniać sędziowie na scenie, pod czas zawodów. Na które serdecznie zapraszam Doryan widzę wiele „żalu do mnie” (nie wiem jak to [...]
No toście namieszali teraz . Moje zdanie jest takie: Shogun się nie opierał, być może był gotowy na poddanie Machidy. A teraz moje ważne pytanie do was! Szczerze?! To czy mnie kurva wzrok myli, czy mój mózg się przegrzał?! Czy Rashad Małpka Evans wygrał w tej walce ok miliona POLSKICH złotych(po przeliczeniu)?????? Bo ja nie mogę tego pojąć * [...]
mam pytanko: czy jesli chcialbym poprawic jakas partie miesni (np. bary/klata/bic) to moge dorzucic jakies cwiczenia w ciagu tygodnia? jesli tak to czy tak samo je cwiczyc czy troche lzejszy trening dac? i w jaki dzien? za pomoc sogi ;)
Jak myslicie ,zastosowanie clenu przy przeziebieniu bedzie dobry rozwiazaniem czy nie tedy droga ? Tak logicznie myslac - clen podnosi temp ciala ,zwiekszajac potliwosc ,to samo robi nasz organizm gdy zlapiemy jakiegos wirusa ,wiec jak by nie patrzyl to 2 takie same reakcje,poprawcie mnie jesli sie myle ... ... Bo qrwa lecze sie od tygodnia i nie [...]
Okej, tak myslalem z ta kreta:P Jako ze nie mieszkam w polsce a na wyspach to musialbym miec chyba zlamana reke zeby lekarz powiedzial mi ze nie powinienem cwiczyc:D Oni tu wszystko uwazaja za normalne i jezeli tylko nie boli mnie na codzien a podczas treningu to jest okej... To ze moge wejsc na split'a, oznacza ze powinienem, czy ze moge ale nie [...]
SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE
